ケイ素についての素朴な疑問を解決しよう！

今回は、ケイ素について小さな疑問点とその回答をご紹介します。

既に、ケイ素について詳しい方も、是非復習してみて下さい。

新たな知識が付くかもしれません！

水溶性のケイ素は無味無臭というわけではありませんが、特に気になる事はないです。

通常の水やお茶、コーヒー、ジュースなどに入れて飲めば、美味しく飲めます。

また、ケイ素は加熱しても変性しないので熱いお味噌汁などに入れても効果は変わりません。

普段の食事と水溶性ケイ素で摂取するのをおすすめします。

ケイ素は地殻に溶け込んでいるので、田畑で栽培される穀物や野菜に多く含まれています。

その為、普段の食事でもケイ素を多く含む食品を積極的に食べる事をおすすめします。

しかし、食事からだけでは十分なケイ素を補給する事は難しいいので

水溶性ケイ素サプリメントを服用して、手軽にケイ素を摂取するのが良いでしょう。

今のところ、ケイ素に副作用があると報告はありません。

ただし、ケイ素に限らず過剰摂取は体に良くないので、注意しましょう。

水溶性ケイ素がおすすめです。

水溶性ケイ素は効率よく体内に吸収されるということです。

そのうえで、1日にどれだけの量のケイ素が摂取可能なのか調べましょう。

配合量について、シリカと記載している会社も多いので注意してみていきましょう。

シリカ（SiO2）の中にケイ素（Si）が含まれており、ケイ素は、シリカの重量の半分未満の重量となります。

かかりつけの担当医や薬剤師に確認しましょう。

ケイ素自体は、普段の食事からも摂取するミネラルなので

基本的には問題ないと考えれますが、自己判断で併用するよりも

専門家である医師や薬剤師に相談した上で飲用しましょう。

今回はいまさら聞きずらいと思うような疑問点をピックアップしご紹介しました。

意外と知らなかったことなどもあったのではないでしょうか？

正しい知識を身につけ、より良いケイ素商品に出会えるよう

小さな疑問も無くしていきましょう！

次回も様々な疑問点をピックアップしご紹介していきます。

ケイ素についていまさら聞けない！素朴な疑問を解決しよう！